Que manger pour éliminer les mucosités et soulager la toux ? Inventaire des plans de thérapie diététique populaires sur 10 jours
Le temps a été changeant ces derniers temps et les problèmes respiratoires sont devenus un sujet brûlant sur Internet. Selon les statistiques des médias sociaux et des plateformes de santé au cours des 10 derniers jours, les recherches de sujets liés à « la thérapie diététique pour éliminer les mucosités et soulager la toux » ont augmenté de 35 % d'un mois à l'autre. Voici des suggestions diététiques scientifiques compilées sur la base de sujets d’actualité pour vous aider à soulager l’inconfort.
1. Top 5 des aliments contre la toux qui font l’objet de vives discussions sur Internet
| Classement | nom de la nourriture | Fréquence de mention | Fonctions de base |
|---|---|---|---|
| 1 | radis blanc | 287 000 fois | Résoudre les mucosités et diminuer le qi |
| 2 | Sidney | 254 000 fois | Humidifier les poumons et favoriser les fluides corporels |
| 3 | Lys | 182 000 fois | Soulage la toux et calme les nerfs |
| 4 | Néflier | 159 000 fois | Élimine la chaleur et résout les mucosités |
| 5 | Tremella | 123 000 fois | Yin nourrissant et sécheresse hydratante |
2. Recettes populaires contre la toux saisonnière
| Nom de la recette | ingrédients principaux | Points de production | Symptômes applicables |
|---|---|---|---|
| Pétoncles du Sichuan mijotés au Sydney | Sydney + palourde du Sichuan + sucre candi | Cuire à la vapeur pendant 1 heure | Toux sèche avec moins de mucosités |
| Boisson au miel de carotte | Radis blanc + miel | Laisser mariner 2 heures pour en extraire le jus | Flegme épais |
| Soupe aux graines de lotus et de lys | Lys frais + graines de lotus + goji | Laisser mijoter 40 minutes | Toux la nuit |
3. Tabous alimentaires recommandés par les experts
1.Évitez les aliments irritants :Les piments et les aliments frits peuvent aggraver la congestion des muqueuses respiratoires.
2.Contrôler la consommation de produits laitiers :Le lait peut augmenter la viscosité des crachats, il est donc recommandé de ne pas dépasser 200 ml par jour.
3.Soyez prudent avec les ingrédients froids :Les personnes de constitution faible devraient réduire leur consommation de fruits crus et froids.
4. Remèdes populaires efficaces testés par les internautes
| Nom du remède populaire | Rapport matériel | Commentaires d'utilisation | Choses à noter |
|---|---|---|---|
| Eau sucrée à l'ail | 3 gousses d'ail + 5g de sucre candi | 78 % des utilisateurs ont exprimé leur soulagement | Utiliser avec prudence chez les patients souffrant de problèmes d'estomac |
| Kumquats confits | 500g de kumquat + 100g de miel | Satisfaction contre la toux 85 % | Les diabétiques ne devraient pas manger |
5. Programmes de conditionnement physique pour différents types de corps
1.Toux vent-chaleur :Les mucosités sont jaunes et collantes. Il est recommandé de consommer des feuilles de nèfle bouillies dans de l'eau et du thé Houttuynia cordata.
2.Toux froide :Si les mucosités sont blanches et fines, il est recommandé de prendre chaudement du gingembre, de l'eau de cassonade et de la bouillie de périlla.
3.Toux par carence en Yin :Pour une toux sèche sans mucosités, il convient à la soupe Adenophora et Ophiopogon japonicus et au nid d'oiseau mijoté de Sydney.
Récemment, le sujet « #Conseils contre la toux » sur la plateforme Douyin a été visionné 320 millions de fois, et la vidéo « Oranges cuites à la vapeur avec du sel » a reçu plus de 500 000 likes. Cependant, les experts rappellent que la thérapie diététique doit être coordonnée avec la différenciation du syndrome physique et que si les symptômes persistent pendant plus d'une semaine, vous devez consulter un médecin à temps.
Remarque : La période statistique des données de cet article va du 1er au 10 novembre 2023, sur la base de l'analyse de popularité de Weibo, Xiaohongshu, Baidu Index et d'autres plateformes.
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